viernes, 26 de junio de 2015

DIA SALUDABLE

DIA SALUDABLE
PREESCOLAR Y PRIMARIA 


El día jueves 30 de abril, se celebró el día del niño y la niña en nuestro colegio María Reina. Para este día se realizaron varias actividades para que los niños disfrutaran y se divirtieran en esta fecha especial. Entre ellas, se llevó a cabo una jornada saludable, donde cada niño llevo su fruta favorita para darla a conocer a sus amiguitos y compartir. Además, se socializo y se les recordó la importancia de mantener una vida saludable por medio de una alimentación sana, para así crecer sanos, fuertes, y evitar enfermedades. Fue una mañana muy agradable donde se disfrutó de un momento alegre, amigable y saludable.

A continuación, algunas evidencias de lo que se vivió este día con los niños/as de los grados de Jardín, Transición 1-2 y primaria. 


Para la celebración del día de la niñez se realizaron brochetas de frutas con los niños y niñas. En donde ellos mismos trajeron los materiales e ingredientes necesarios para la elaboración de las brochetas.


De igual manera con esta actividad se buscó promover los estilos de vida saludables, inculcándoles a los niños la importancia de equilibrar la alimentación diaria, ya que de ella depende el funcionamiento físico de todo organismo ante cualquier actividad de la vida cotidiana.

lunes, 9 de febrero de 2015

BIENVENIDOS 2015 ... A UN BUEN ESTILO DE VIDA

Un estilo de vida saludable empieza de adentro hacia afuera
ALIMENTACION, VALORES Y EJERCICIO

ALIMENTACIÓN 
 cualquier comida o bebida que el ser humano y los animales toman para satisfacer el apetito, hacer frente a las necesidades fisiológicas del crecimiento y de los procesos que ocurren en el organismo, y suministrar la energía necesaria para mantener la actividad y la temperatura corporal.
Los alimentos se pueden clasificar en panes y cereales, leguminosas o legumbres, tubérculos y rizomas, frutas y verduras, carne, pescado, huevos; leche y derivados, grasas y aceites, y azúcares, confituras y almíbares.
A su vez, los nutrientes se clasifican en cinco grupos principales, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales estos grupos comprenden un total aproximado de entre 45 y 50 sustancias que los científicos consideran esenciales para mantener la salud y un crecimiento normal. Aparte del agua y el oxígeno.

PROTEÍNAS, la función primordial de la proteína es producir tejido corporal.

CARBOHIDRATOS, aportan gran cantidad de energía. Hay dos tipos: féculas, que se encuentran principalmente en los cereales, legumbres y tubérculos, y azúcares, que están presentes en los vegetales y frutas. 

GRASA, producen más del doble de energía que los hidratos de carbono. Por ser un combustible compacto, las grasas se almacenan muy bien para ser utilizadas después en caso de que se reduzca el aporte de hidratos de carbono.

VITAMINAS, se clasifican en dos grupos: liposolubles e hidrosolubles. Entre las vitaminas liposolubles están las vitaminas A, D, E y K. Entre las hidrosolubles se incluyen la vitamina C y el complejo vitamínico B. 

MINERALES, son necesarios para la reconstrucción estructural de los tejidos corporales. Existen dos clases: macro elementos, tales como calcio, fósforo, magnesio, sodio,hierro, yodo y potasio; y micro elementos, tales como cobre, cobalto, manganeso, flúor y cinc.
hidratos de carbono   son el tipo de alimento más abundante en el mundo, mientras que las grasas son el combustible más concentrado y más fácil de almacenar. Si el cuerpo agota sus reservas de grasas e hidratos de carbono, puede utilizar directamente las proteínas de la dieta o descomponer su propio tejido proteico para generar combustible.
Cantidad de nutrientes recomendada.
La cantidad de nutrientes recomendada viene establecida por las autoridades competentes nacionales y algunas internacionales, para indicar las cantidades máximas de nutrientes necesarias para llevar una dieta sana y equilibrada. Estas cantidades, sin embargo, varían de persona a persona.

VALORES
Los valores humanos, por tanto, es la convicción razonada y firme de que algo es bueno o malo y de que nos conviene mas o menos .Los valores reflejan la personalidad de los individuos y son la expresión del tono moral, cultural, afectivo y social marcado por la familia, la escuelas, las instituciones y la sociedad en que nos ha tocado vivir.

El hombre tiene dos facultades superiores muy nobles: 
LA INTELIGENCIA Y LA VOLUNTAD.
LA INTELIGENCIA:  el hombre descubre que las cosas son portadores de valores, tienen valores. Gracias a la inteligencia el sabe que puede comportarse sensatamente y guiarse no por el capricho, sino por la razón le hace entender que es bueno. Con la inteligencia puede sopesar las cosas.
LA VOLUNTAD: rompe su indiferencia frete a las cosas y decide lo que aquí y ahora vale más para él y elige. Y al elegir,
Jerarquiza las cosas y se compromete con lo que elige. Al hacer esto forma en si actitudes que pronto se convertirán en hábitos operativos. Si lo que ha elegido es bueno y le perfecciona, entonces llega a la virtud, que es la disposición permanente a comprometerse  como hombre, a hacerse más hombre.

EL EJERCICIO
Forma física, capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana. El responsable de hacer eso posible es el ejercicio físico.
La forma física es un estado del cuerpo, (y de la mente), que ayuda a desarrollar una vida dinámica y positiva y es posible que afecte a casi todas las fases de la existencia humana. Fuerza muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de los pulmones y el corazón, y un estado general de alerta, son signos evidentes de que una persona goza de buena forma física.
Estar en buena forma es casi una cuestión de sentido común. Casi todas las personas están en condiciones de hacer algún tipo de ejercicio habitual, ya sea la simple  caminar,  También son muy beneficiosos los deportes como la natación, ciclismo, aerobic y baile, (además de algunos ejercicios básicos de gimnasia que se pueden llevar a cabo en cualquier sitio). Son muchos los tipos de deporte que contribuyen a mejorar la forma física.
Es deseable mantener la continuidad en los ejercicios, y es importante no realizar súbitamente ejercicios violentos o de extrema tensión. Es esencial empezar con un calentamiento gradual y seguir un proceso de preparación.
En muchos lugares se ofrecen programas diseñados para ayudar a las personas a lograr una buena forma física: escuelas, gimnasios, salones y estudios privados, y clínicas profesionales especializadas que prestan especial atención a las funciones del corazón y los pulmones. Hay que tener cuidado a la hora de elegir un programa y asegurarse de que está dirigido por expertos en educación física o medicina. Los individuos sanos pueden elaborar sus propios programas.


jueves, 17 de julio de 2014

ENTREGA DE PREMIOS JUEGOS INTERCLASES

JUEGOS INTERCLASES
2014
El colegio MARÍA REINA  genera espacios de convivencia pacífica a través de la actividad deportiva escolar, acciones educativas direccionadas por la Hna.  Rectora LIBIA MARGARITA CADAVID RESTREPO, docentes, estudiantes y padres de familia, generando cultura social y deportiva entre nuestra comunidad. Los deportes son una actividad fundamental para complementar la formación humana y cristiana de nuestro Colegio maría reina. En este sentido, el pasado martes 20 de agosto se llevó a cabo la Ceremonia Inaugural de los Juegos Interclases  2014 en las instalaciones de nuestra Institución.

Finalizó con el  desfile de la banda de paz de la institución, estudiantes destacados en diferentes actividades deportivas, prendieron la llama olímpica de los juegos interclases que inicio actividades a principio del primer semestre del año. Fútbol Sala, baloncesto, voleibol, y deportes individuales, tales como: tenis de mesa, ajedrez, jenga, domino, ajedrez; son los deportes que tendrán disputa a lo largo del año, con la organización de los estudiantes de once grado y la coordinación del Lic. Nelson E. Acevedo A.